Эксперты рассказали, как лучше спать, чтобы высыпаться

Эксперты провели исследование и выяснили, каким образом лучше спать, чтобы высыпаться и не мучаться от проблем со здоровьем, сообщает PRIMPRESS.

Эксперты рассказали, как лучше спать, чтобы высыпаться
Фото: PrimpressPrimpress

По словам специалистов, большинство людей спят правильно – на боку, это наиболее физиологичная поза для сна. Те, кто спят на спине, имеют больше риска проблем с дыханием и пищеварением.

По данным исследования, в котором приняло участие больше 600 человек, 54% всего времени сна человек проводит на боку, около 37% – на спине, примерно 7% – на животе. При этом наиболее часто ворочаются во сне мужчины.

Однако давать своему телу свободу во время сна – это правильно. Во время сна организм отслеживает боль и напряжение в мышцах и тканях и выбирает наиболее удобную позу на данный момент.

rambler.ru

Next Post

Россию не переизбрали в совет ICAO. Отразится ли это на пассажирах?

Россия не была переизбрана в управляющий совет ICAO, сообщает агентство Reuters. Однако даже самые скептично настроенные специалисты отрасли с российской стороны подтверждают, что на данный момент это уже никак не отразится на пассажирах и является политически мотивированным. Россия не получила достаточного количества голосов, чтобы остаться в управляющем совете Международной организации […]